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下面推荐女生马甲线锻炼方法,强推瘦腰腹瑜伽运动。瑜伽瘦肚子准备瑜伽垫,可避免手臂受伤。前臂撑地,前臂与上臂呈90度,以脚尖点地,身体呈一直线,臀部微抬,腹部收紧,停3秒钟。右脚往上抬,停5秒后,再换脚。重[详细]

2017-08-30

有颈椎病练瑜伽要慎重武汉市中心医院后湖院区骨外科张卫国主任医师提醒,有颈椎病的人练习瑜伽时一定要慎重,在瑜伽体式中的犁式、犁式的各种变体,肩倒立、肩倒立的各种变体,头倒立、头倒立的各种变体[详细]

2017-08-29

瑜伽是越来越受到欢迎了,它能够很好帮助现在压力很大的人群减压放松,但是练习瑜伽除了正确的姿势之外,饮食搭配的合理也是非常的关键的,今天,小编告诉你练习瑜伽中必知的饮食注意点。瑜伽饮食的原则是[详细]

2017-05-02

练瑜伽完吃什么最好?瑜伽是很多人一直在坚持的养生运动,但很多人都不清楚练完瑜伽后吃什么最好,下面为您介绍练完瑜伽后吃什么最好,一起来看看吧。练完瑜伽吃什么好1、干贝莴苣丝原料:莴苣、干贝、大[详细]

2017-04-29

瑜伽养生不但可以养生而且减肥,更是可以延年益寿。练瑜伽还能预防和治疗各种身心相关的疾病,夏日多做瑜伽,人活着就必须要走路,因此,脚是人体受到压力最大的肢体,经专家研究指出,如果在生活中中,经常锻[详细]

2017-04-29

肚子赘肉是很多人烦恼的一件事,肚子上有赘肉的人就像一个时时怀抱大皮球行走的人。有什么方法可以帮助减掉肚子上的赘肉呢?其实瑜伽是一个不错的选择。很多人觉得瑜伽是女性专有的运动,其实不然,男性[详细]

2017-04-28

练习过瑜伽的朋友都知道“呼吸”是很重要的一部分,要掌握好合理的呼吸。瑜伽呼吸并不是一个生理活动,而是心灵的活动。正确的呼吸方式可以使头部得到足够血液和营养供给,有了足够的营养,能慑入足够[详细]

2017-04-27

没有人喜欢在他们的腰间或内衣肩带边缘看到一层层凸起的小赘肉。即使我们不能渴望单靠燃烧卡路里的有氧运动去消耗脂肪,使赘肉奇迹般地减少,但加强背部肌肉重塑身体线条仍然是很重要的。做什么瑜伽[详细]

2017-04-27

近几年瑜伽逐渐的在国内风靡开来,最主要是因为练习瑜伽的确具有养生效果,不少明星名人也通过练习瑜伽保持状态。健身瑜伽助你养身养心,下面就为大家推荐经典的健身瑜伽,以及一些可以帮助放松心情的瑜[详细]

2017-04-27

我们在练习瑜伽时,对于瑜伽的饮食也是十分注重的。在中国饮食文化中,都是以肉食为主,而瑜伽饮食主要是以素食,清淡易消化食物为主。那么在瑜伽饮食习惯上我们需要注意哪些呢?瑜伽练习瑜伽的5大饮食习[详细]

2017-04-25

添了宝宝,成为幸福妈妈的同时,影响成为美丽妈妈的麻烦问题也随之而至,她们普遍面对的是:体重增加了许多,腹部脂肪堆积,胸部出现松驰、下垂,腿变粗了,生完孩子或哺乳结束后,如何有效恢复以前的曼妙身材呢?产[详细]

2017-04-25

对单调的运动减肥感到厌倦了?尝试用舞蹈来达到全身减肥的效果吧,跳舞可以每小时燃烧300至400的热量,如果舞蹈的节奏快的话会燃烧更多脂肪。用跳舞减肥还有个很好的地方在于,其他的运动你可能需要在健[详细]

2017-04-25

双人瑜伽是以情侣夫妻配对练习体位法为特色的瑜珈,非派别,因为瑜珈教室要增加课程特色以吸引学员而产生。下面全面介绍双人瑜伽功效及练习动作文字版。减肥瑜伽减肥瑜伽动作一:女俯卧,双手握住双脚踝[详细]

2017-04-24

还在为不够修长的身材而烦恼吗?还在为穿不上长裙而哀叹吗?只要你每天坚持练习以下的增高瑜伽动作,想要长高几厘米就能轻松长高几厘米。怎样做瑜伽增高半侧式预备姿势:坐在地上,两腿向前伸直,相互平行,背[详细]

2017-04-24

很多白领都会反映平时工作太忙,没有时间锻炼,事实上,简单的瑜伽教程可以让你身心舒畅,拥有好身体!今天,小编就为大家带来九招瑜伽锻炼方法,希望能够缓解你的身体疲劳与疼痛!一起看看吧!办公室做什么瑜伽好[详细]

2017-04-22

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